Những biểu hiện thiếu canxi ai cũng cần phải biết?

Theo nghiên cứu cho thấy rằng, trong tổng trọng lượng cơ thể thì canxi chiếm khoảng 1,5 – 2%. Có đến 99% canxi tồn tại trong xương, móng, răng và chỉ có 1% tồn tại ở trong tế bào, máu, ngoại bào. Tuy tỷ lệ canxi/tổng trọng lượng cơ thể là rất ít nhưng nó lại tác động rất lớn đến sự phát triển về thể chất, thậm chí là cả tinh thần của con người.

Rụng tóc hình vành khăn là 1 trong số các dấu hiệu thiếu canxi

Biểu hiện thiếu canxi như thế nào?

Biểu hiện thiếu canxi ở trẻ sơ sinh, trẻ em

Đối với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh, thiếu hụt canxi một phần do chế độ ăn uống chưa khoa học, trẻ không được tắm nắng, không được bổ sung vitamin D đầy đủ. Tiết canxi có thể dẫn đến rất nhiều hậu quả xấu như trẻ bị suy nhược, thấp bé nhẹ cân, sức đề kháng yếu và tệ hơn có thể bị biến dạng xương khớp, ảnh hưởng đến nhận thức…

Biểu hiện trẻ thiếu canxi và vitamin d rất rõ qua việc trẻ thường hay vặn mình, quấy khóc, nôn trớ; Tóc rụng hình vành khăn ở phía sau đầu; thóp chậm liền; còi cọc, hay ốm vặt, da xanh xao; Trẻ chậm lẫy, trườn bò, chậm đi hoặc đi không vững vàng; răng mọc chậm và rất dễ bị sâu răng. Đêm ngủ trẻ thường bị giật mình, ngủ không sâu giấc và hay đổ mồ hôi trộm….

Nếu bố mẹ không biết để bổ sung canxi cho con, ở mức độ nặng con có thể bị suy dinh dưỡng ở nhiều cấp độ khác nhau, bị còi xương, chậm lớn. Trẻ cần có đầy đủ canxi để phát triển răng, xương, tăng trưởng chiều cao cũng như hoàn thiện các chức năng vận động. Vậy nên, tốt hơn hết bố mẹ nên cho con đi kiểm tra định kỳ, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn có nên bổ sung canxi và vitamin D hay không. Tránh để thiếu hụt canxi quá nhiều ảnh hưởng đến con.

Ở trẻ nhỏ, thiếu canxi và kẽm còn dẫn đến tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng. Với bất kỳ một bà mẹ nào có con gặp vấn đề này cũng đều rất bối rối và mệt mỏi bởi con không hợp tác trong vấn đề ăn uống. Mà thực tế, trẻ em bị thiếu canxi và kẽm nhưng người lớn lại không biết và không bổ sung, nên tình trạng có thể ngày một tệ hơn. Biếng ăn khiến cả trẻ và mẹ đều mệt mỏi, mỗi bữa ăn như những trận chiến không hồi kết.

Biểu hiện thiếu canxi ở người lớn

Ở người lớn vẫn thường gặp vấn đề về thiếu canxi, nhất là đối với bà bầu và phụ nữ sau sinh, người già. Vậy biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu và phụ nữ sau sinh, người già như thế nào?

Như ở trên đã nói, canxi có vai trò quyết định đến sự phát triển của xương khớp. Do vậy, khi cơ thể thiếu canxi dẫn đến tình trạng phổ biến nhất đó chính là chuột rút. Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng vùng bắp đùi, nách, cánh tay hay bị đau nhức. Có người gặp tình trạng tê mỏi chân tay, đau lưng, vai gáy đều ảnh hưởng.

Biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu và người già thường nghiêm trọng hơn những đối tượng khác. Họ thường xuyên bị chuột rút và đau nhức cơ. Với người già họ sẽ phải đối mắt với các hậu quả như thoái hóa các đốt sống và bị loãng xương. Canxi khi không được bổ sung kịp thời có thế khiến người già đi lại khó khăn, hơn thế nữa đó chính là mất khả năng vận động đi lại.

Loãn xương ở người lớn khi bị thiếu canxi

Ở người lớn khi thiếu canxi cũng thể hiện rất rõ ở một hàm răng vàng ố. Các móng tay, móng chân yếu và dễ gãy, giòn.

Theo một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng có tới gần 40% người trên 60 tuổi bị thiếu canxi và họ bị chuột rút thường xuyên, đặc biệt là vào buổi tối khi ngủ. Vốn người già đã khó ngủ, khi bị chuột rút lại càng khiến giấc ngủ thêm chập chờn.

Như vậy, biểu hiện thiếu canxi của người lớn chính là:

- Bị chuột rút – dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết nhất khi bạn bị thiếu canxi.

Tuy nhiên, không phải cứ chuột rút là bị thiếu canxi mà có thể có nhiều nguyên nhân khác. Chẳng hạn cơ thể thiếu hụt các vitamin, chất khoáng, thiếu nước, cơ thể mệt mỏi… cũng có thể xảy ra tình trạng này. Một lưu ý nhỏ là nếu như bạn có biểu hiện bị chuột rút nhưng đi kèm đó là thèm ăn, ăn nhiều, tiểu nhiều, cơ thể tăng cân nhưng lại mệt mỏi, sợ lạnh… thì hãy đến cơ sở y tế để kiểm tra ngày nhé.

- Mất ngủ do nhiều nguyên nhân, nhưng rất có khả năng bạn đang bị thiếu hụt canxi. Thiếu canxi gây nên tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, gây mất ngủ, ngủ chập chờn và không sâu giấc nên cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

- Móng chân, móng tay yếu, giòn nên rất dễ gãy

- Thiếu canxi sẽ dẫn đến mật độ canxi trong xương thấp, hệ lụy của vấn đề này chính là dễ bị gãy xương, đau nhừ khắp xương khớp, cơ thể. Với trẻ nhỏ chính là tình trạng còi xương, thấp còi.

- Biểu hiện thiếu canxi ở người lớn qua thần kinh: Khi cơ thể bị thiếu canxi có thể tác động xấu đến hệ thần kinh. Các bác sĩ cho biết là trường hợp nặng có thể gây co giật hoặc co thắt cơ.

Như vậy, khi bị thiếu hụt lượng canxi cần thiết, sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, sức khỏe. Các hoạt động hàng ngày cũng vì thế mà trở nên kém hiệu quả hơn. Do đó, tốt hơn hết các bạn hãy chú ý theo dõi sức khỏe cũng như đi kiểm tra định kỳ để có thể phát hiện sớm và bổ sung canxi, vitamin D, kẽm… kịp thời.

Để bổ sung canxi cho cơ thể, các bạn hãy chú ý đến chế độ ăn, các nhóm thực phẩm tốt giúp bổ sung canxi hàng ngày. Với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh nên được tắm nắng cũng như bổ sung nhóm thực phẩm giàu canxi. Người lớn cần từ 700 – 1000mg/ngày. Vậy nên hãy xây dựng chế độ ăn uống thật khoa học nhé.

Bác sĩ cũng khuyên mọi người nên tham khảo, sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Canxi thuần chay Calcium Plus; Calci Nano Mk7 Plus. Đây là những sản phẩm đã được kiểm định về chất lượng, độ an toàn bởi cơ quan chức năng và chính những khách hàng đã sử dụng trong suốt nhiều năm qua. 100% sản phẩm chính hãng, được nhập trực tiếp và đảm bảo về chất lượng. 

Từ chia sẻ ở trên đây chúng tôi hy vọng rằng các bạn có thể nắm được biểu hiện thiếu canxi, thiếu canxi có biết hiệu gì và các biểu hiện thiếu canxi ở trẻ sơ sinh, trẻ em, bà bầu, phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi. Trong thời đại 4.0, hãy là những người tiêu dùng thông thái, lựa chọn sản phẩm tốt để bổ sung vitamin D, E, kẽm, canxi… thông qua bằng chứng về chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi những công ty dược hàng đầu và mua ở những nơi uy tín. Điều này giúp bạn bảo vệ tốt sức khỏe của mình và gia đình.

xem thêm: Canxi Có Trong Thực Phẩm Nào? Làm Sao Để Biết?