Vì sao nên bổ sung axit folic cho bà bầu và những lưu ý ai cũng phải biết

Vì sao nên bổ sung axit folic cho bà bầu và những lưu ý ai cũng phải biết

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, axit folic có thể giúp ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến não và tủy sống. Dị tật thai nhi là điều thật tồi tệ mà không bất kỳ một ai mong muốn. Vậy nên cần bổ sung axit folic cho bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai đúng và đủ, giảm thiểu tối đa những điều không mong muốn có thể xảy, đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Tuy nhiên, “bổ sung acid folic cho bà bầu vào thời điểm nào và hàm lượng ra sao; hay loại thuốc bổ sung axit folic cho bà bầu nào đủ tiêu chuẩn về chất lượng? Các loại thực phẩm giàu sắt và axit folic, tốt cho bà bầu? Hoặc, có nên nên bổ sung axit folic trước khi mang thai hay không, có cần thiết không?” Đều là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi không phải ai cũng biết chính xác nên bổ sung sắt và acid folic cho bà bầu sao cho đúng, đủ, phù hợp và tốt nhất. Vậy trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp những người sắp và đang mang bầu giải đáp cụ thể về vấn đề này nhé.

Tại sao phải bổ sung axit folic cho bà bầu?

Mẹ bầu thiếu axit folic gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, sự an toàn của mẹ và sự phát triển tốt của em bé trong bụng. Đối với mẹ bầu, khi bị thiếu axit folic có thể dẫn đến thiếu máu, bị tiền sản giật, gây xuất huyết. Với thai nhi thì có thể dẫn đến các hậu quả như suy dinh dưỡng bào thai, tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non, con nhẹ cân do không phát triển được hoặc phát triển chậm hơn so với mức bình thường. Đặc biệt nghiêm trọng đó chính là việc thiếu hút axit folic còn có thể dẫn đến dị tật ống thần kinh, tác động trực tiếp đến sức khỏe và tương lai sau này của trẻ.

Ống thần kinh thai nhi giúp phát triển hệ thần kinh hoàn thiện cho trẻ, từ não bộ, hộp sọ đến sự khỏe mạnh của tủy sống, xương sống. Bổ sung axit folic cho mẹ bầu không đúng cách, không đủ hoặc không bổ sung có thể dẫn tới các hậu quả nghiêm trọng như thai nhi bị dị tật, cụ thể hơn là: não úng thủy, nứt đốt sống, trẻ bị sứt môi, hở hàm ếch, các chi bị lệch, tim dị tật, hậu quả nặng nhất của việc thiếu axit folic chính là gây tử vong.

Ba lưu ý khi bổ sung axit folic cho mẹ bầu theo hướng dẫn của bác sĩ

Thời điểm tốt nhất để bổ sung axit folic cho mẹ bầu?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch Hoa Kỳ (CDC), những dị tật của thai nhi có thể xuất hiện vào khoảng 3-4 tuần đầu. Thời điểm cần bổ sung lượng axit folic đủ cho cơ thể là trước khi mang thai khoảng 3 tháng và bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu của thai kỳ. Như vậy, nếu các bạn có thắc mắc “có nên bổ sung axit folic trước khi mang thai hay không?” thì cần lưu ý vấn đề này nhé.

CDC cũng khuyên chị em trong độ tuổi sinh nở nên chú ý bổ sung thêm sắt và acid folic bởi vốn dí với phụ nữ lượng dữ trữ đã thấp vì lượng máu trong các kỳ kinh nguyệt dẫn đến khả năng cao sẽ bị thiếu Acid Folic, gây ra hiện tượng mệt mỏi, da xanh xao, hay ốm vặt, chóng mặt…

Bổ sung acid folic cho bà bầu liều lượng bao nhiêu là đủ?

Theo một nghiên cứu mới nhất của viện dinh dưỡng Việt Nam thì hiện nay vẫn có tới hơn 50% phụ nữ ở trong độ tuổi sinh con có nồng độ acid folic thấp hơn so với yêu cầu. Đây là tỷ lệ rất cao. Chính vì điều này, những chị em đang có kế hoạch sinh con hãy chú ý bổ sung axit folic ngay khi có thể để bảo vệ sức khỏe, sự an toàn cho cả mẹ và con.

Liều lượng bổ sung axit folic cho mẹ bầu được chia thành các giai đoạn như sau:

- Trước khi mang thai: 400 mcg/ngày

- Trong quá trình thai kỳ 600 mcg/ngày

- Thời điểm cho con bú là 500 mcg/ngày

Lưu ý: Trường hợp các mẹ đã không may mắn sinh con bị dị tật cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sản trước khi dự định mang thai để có thể bổ sung lượng axit folic cho đầy đủ, phù hợp.

Hai hình thức bổ sung sắt và acid folic cho bà bầu

Có thể bổ sung sắt và acid folic cho bà bầu hằng ngày thông qua việc ăn uống từ các thức phẩm. Ngoài ra, cũng có thể uống thuốc bổ sung axit folic cho bà bầu để có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu hụt sắt và axit folic.

Thứ nhất: thực phẩm bổ sung sắt và acid folic cho bà bầu

Những loại thực phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu mọi người nên tham khảo, bao gồm:

- Các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải bỏ xôi, bắp cải, giá, măng tây.

- Cam và bơ là 2 loại trái cây cực tốt cho sức khỏe, hơn nữa nó còn chứa hàm lượng lớn acid folic và cả cất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm được tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang bầu và sau sinh. Bên cạnh đó, Vitamin C có trong cam còn hỗ trợ tốt cho việc hấp thụ sắt. Bơ có hàm lượng omega 3 rất tốt cho tim của mẹ và phát triển não bộ của bé.

- Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, gạo lứt, bắp ngô, yến mạch ngoài giàu chất acid folic còn có chứa chất xơ.

- Trong số các thực phẩm tốt cho mẹ bầu không thể thiếu lòng đỏ trứng gà. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong trứng gà có chứa hàm lượng rất lớn về vitamin và khoáng chất như vitamin A, D, vitamin nhóm B, kẽm, acid folic và cả canxi, selen, omega-3...

Phụ nữ mang thai được các bác sĩ khuyên nên ăn nhiều lòng đỏ trứng gà. Trong trứng gà có chứa nhiều axit folic, vitamin A, D.

Tuy nhiên, để giữ được hàm lượng axit folic từ nhóm thực phẩm còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Thứ nhất là ở giai đoạn đầu mang thai có thể nghé dẫn đến ăn uống kém, không đủ lượng bổ sung. Thứ 2, phụ thuộc vào việc chế biến sao cho đúng, khoa học. Thứ 3, thực phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu khó để đo đếm được, hoặc đo đếm không có sự chính xác. Do đó, hãy sử dụng thuốc bổ sung axit folic cho bà bầu để yên tâm rằng không bị thiếu hút.

Thứ 2: Thuốc bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng

Bằng cách uống thuốc bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu sẽ định lượng chính xác được hàm lượng acid folic được bổ sung mỗi ngày đảm bảo ĐÚNG – ĐỦ - AN TOÀN cho cả mẹ bầu và em bé trong bụng đang lớn lên và có những thay đổi từng ngày.

Điểm lưu ý lớn nhất trong việc dùng thuốc bổ sung axit folic cho bà bầu đó chính là chọn thương hiệu có độ uy tín cao nhất và đảm bảo hàng bạn mua là chính hãng, an toàn, tin cậy như đã được các cơ quan chức năng có thẩm quyền thẩm định, cấp phép, các tiêu chuẩn về chất lượng, cùng những đánh giá khách quan của những người đã sử dụng.

Trong số rất nhiều loại thuốc bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu đang được bán trên thị trường, thì PREMIUM FERRONBLG và VEGHEALTH O’VEGGIES IRON AND B12 đang được các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu tại Việt Nam khuyên dùng, được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn cũng như phản hồi tích cực về chất lượng, hiệu quả. Mỗi sản phẩm đều có những ưu thế khác nhau, nhưng điểm chung là giúp bổ sung nhanh chóng và đầy đủ lượng sắt, acid folic thiếu hụt ở các đối tượng từ trẻ em đến người lớn, phụ nữ mang thai và được sản xuất bởi các công ty dược hàng đầu, uy tín.

Hy vọng qua bài viết này có thể phần nào giúp các chị em phụ nữ hiểu về tầm quan trọng trong việc bổ sung axit folic cho bà bầu, hoặc có nên bổ sung axit folic trước khi mang thai hay không, hướng dẫn cách bổ sung axit folic cho bà bầu đúng, tổng hợp các loại thực phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu, các loại thuốc bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng hiện nay… 

Hãy trang bị kiến thức về việc mang thai nói chung, bổ sung acid folic cho mẹ bầu nói riêng để suốt quá trình thai kỳ mẹ và bé đều khỏe mạnh, an toàn nhé!

Xem thêm: Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu Quan Trọng Như Thế Nào?